
O avanço da digitalização governamental tem-se revelado um dos indicadores mais relevantes da modernização de um país. Portugal, em 2025, conseguiu consolidar-se como um dos líderes mundiais nesta área, alcançando…
Gilmara Tomadoce ressalta que a frequência ideal de exercícios pode variar conforme a idade, o nível de condicionamento e os objetivos pessoais. Tanto a falta…
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